swachhindia

Apa itu perawatan diri dan mengapa begitu penting untuk memenuhi kebutuhan kesehatan wanita?

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan perawatan diri sebagai kemampuan individu, keluarga dan masyarakat untuk meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit, memelihara kesehatan, dan mengatasi penyakit dan kecacatan dengan atau tanpa dukungan tenaga kesehatan. WHO mengatakan intervensi perawatan diri adalah salah satu pendekatan baru yang paling menjanjikan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan masyarakat. Ini menyatakan bahwa perawatan diri mencakup segala sesuatu yang berkaitan dengan tetap sehat secara fisik dan mental – termasuk kebersihan, nutrisi dan perawatan medis bila diperlukan. Dengan kata sederhana, perawatan diri pada dasarnya adalah semua langkah yang dapat dilakukan seseorang untuk menghilangkan stres dalam hidupnya dan menjaga kesehatan dan kesejahteraan.

Saat ini 3,6 miliar orang – separuh dari dunia – tidak memiliki akses ke layanan kesehatan esensial. WHO merekomendasikan intervensi perawatan diri untuk setiap negara dan pengaturan ekonomi sebagai cara penting untuk mencapai cakupan kesehatan universal, meningkatkan kesehatan, menjaga dunia tetap aman, dan melayani orang-orang yang rentan.

Baca juga: Bagaimana sektor perawatan kesehatan suku yang buta huruf dapat disembuhkan? Para ahli memberi saran

Pedoman WHO tentang perawatan diri

WHO mengatakan rekomendasi tentang intervensi perawatan diri ini dapat membantu memenuhi kebutuhan kesehatan orang-orang di seluruh dunia – dan terutama mereka yang memiliki sumber daya paling sedikit dan infrastruktur paling sedikit. Rekomendasi ini meliputi:

• Tes mandiri di apotek untuk kehamilan

• Akses apotek ke kontrasepsi darurat (atau “pil pagi”)

• Ketersediaan pelumas untuk membantu orang meningkatkan kesehatan dan kenikmatan seksual mereka

• Suplementasi zat besi dan asam folat yang dikelola sendiri tersedia sebagai pilihan selama periode pra-kehamilan, kehamilan, dan pascapersalinan

• Self-monitoring gula darah selama kehamilan

• Self-monitoring tekanan darah selama kehamilan;

Di sisi lain, para ahli mengatakan bahwa perawatan diri memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan wanita secara keseluruhan – mental dan fisik. Berbicara tentang hal yang sama, Manjula Narasimhan, seorang ilmuwan di Departemen Kesehatan dan Penelitian Seksual dan Reproduksi WHO, termasuk program gabungan khusus PBB HRP, mengatakan,

Apakah untuk pengalaman hamil dan melahirkan? , Manajemen niat reproduksi, pencegahan infeksi menular seksual; Menikmati kesehatan seksual yang lebih baik untuk diri sendiri atau pasangan Anda, atau pemantauan tekanan darah Anda sendiri, akses ke intervensi perawatan diri yang berkualitas dapat membantu orang memenuhi banyak kebutuhan dan hak kesehatan.

Perawatan diri adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda, kata Dr Tina Gupta, seorang psikiater yang berbasis di Delhi yang bekerja terutama dengan wanita, anak-anak dan remaja. Dr Gupta menyarankan beberapa tips perawatan diri yang mudah diikuti yang dapat mulai diikuti.

Cobalah melakukan yoga dan meditasi. Ini adalah beberapa cara terbaik untuk merasa ringan dan positif. Sangat disarankan untuk menerapkan metode perawatan diri ini dalam kehidupan sehari-hari Anda. Meditasi dapat membantu mengurangi tekanan darah, serta gejala irritable bowel syndrome (IBS), kecemasan dan depresi. Kedua, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang tepat. Juga, jika Anda mendapatkan 8 jam tidur penuh, Anda juga akan menyingkirkan masalah seperti kehilangan memori jangka pendek atau stres lainnya, sehingga Anda akan merasa baik dari dalam dan luar. Jadi pastikan Anda tidur 8 jam

Divisi Kesehatan Ibu dari Kementerian Kesehatan dan Kesejahteraan Keluarga India juga telah membuat daftar beberapa pedoman perawatan diri untuk ibu hamil. Ini menyatakan bahwa ibu hamil harus melakukan hal berikut sebagai bagian dari perawatan diri:

Baca juga: Pasangan yang kembali dari Amerika setelah mempelajari kesehatan masyarakat menjadi utusan kesehatan untuk wilayah suku Maharashtra

Diet seimbang yang terdiri dari berbagai jenis makanan sangat penting bagi ibu hamil. Ini membantu dalam pertumbuhan bayi dan mencegah anemia

Ibu selama kehamilan harus mengambil makanan ekstra dalam sehari dan memastikan bahwa mereka mengkonsumsi susu dan produk susu seperti dadih, buttermilk, paneer- ini kaya akan kalsium, protein dan vitamin dan buah-buahan dan Sayuran segar / musiman harus dikonsumsi karena menyediakan vitamin dan besi.

Istirahat yang cukup juga sangat penting dan harus dimasukkan sebagai bagian dari rutinitas perawatan diri. Memberikan kenyamanan fisik dan mental yang baik untuk ibu dan bayi

pentingnya perawatan diri

WHO dan banyak pakar kesehatan percaya bahwa perawatan diri sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat dan bahagia.

Pakar kesehatan masyarakat Dr Jyoti Bajpai mengatakan,

Umumnya, kita semua menjalani kehidupan yang sibuk dan dalam situasi seperti itu kita bisa lupa bahwa kita harus menempatkan diri kita di tempat pertama terutama jika Anda memiliki banyak tanggung jawab dan Anda mengurus orang lain, tetapi Anda harus menjaga diri sendiri. akan merasa lebih baik, dan semakin baik perasaan Anda, semakin baik Anda dalam semua bidang kehidupan Anda – mulai dari pekerjaan hingga hubungan. Di sisi lain ketika kita berbicara tentang wanita. Perawatan diri sangat penting bagi mereka. Ada banyak tahapan dalam kehidupan wanita – dari pubertas hingga menjadi ibu hingga menopause, tubuh wanita mengalami perubahan terus-menerus, jadi bagaimana wanita menjaga kesehatannya menjadi sangat penting.

Dr Tina Gupta mengatakan,

Perawatan diri memiliki banyak manfaat, melakukan perawatan diri meningkatkan citra keseluruhan orang tersebut. Ini meningkatkan kesehatan fisik Anda; Ini dapat membantu mengurangi kecemasan atau stres. Ini juga dapat membantu meningkatkan harga diri secara keseluruhan, menjaga kesehatan mental Anda dan membantu Anda memimpin hubungan yang lebih baik. Rumus dasarnya adalah bahwa semakin bahagia dan sehat Anda, semakin banyak yang dapat Anda berikan untuk hidup dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Dr. Jyoti Bajpai menyelesaikan ceramahnya dan berkata,

Setiap orang harus meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri dan fokus pada kegiatan yang mudah seperti olahraga, tidur yang cukup, melakukan aktivitas untuk mendapatkan relaksasi, seperti mandi air panas, mendengarkan musik atau melakukan yoga atau meditasi. Semua ini dapat membantu seseorang untuk merasa rileks dan mengurangi gejala stres, kecemasan, depresi, kemarahan.

Baca juga: Temui dokter berusia 43 tahun yang bertujuan untuk memberikan perawatan kesehatan kepada semua orang di bagian terpencil Ladakh

kluaran sdny di bawah ini sanggup anda memandang sesuai jadwal pasaran sdy tiap tiap harinya. Result sydney hari ini live tercepat adalah tidak benar satu hasil keluaran sdy tercepat, paling baik dan terupdate sementara ini. Pengumuman hasil result sydney di mulai pukul 13.50 sampai dengan selesai. Pengeluaran sidney hari ini | result sdy lengkap | live sydney pools. Nomor keluaran sidney 2019.