swachhindia

Spesial Hari Ibu: Apa Itu Perawatan Diri Dan Mengapa Sangat Penting Untuk Memenuhi Kebutuhan Kesehatan Wanita?

New Delhi: Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan perawatan diri sebagai kemampuan individu, keluarga dan masyarakat untuk meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit, memelihara kesehatan, dan mengatasi penyakit dan kecacatan dengan atau tanpa dukungan dari petugas kesehatan. WHO menambahkan bahwa intervensi perawatan diri adalah salah satu pendekatan baru yang paling menjanjikan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan individu. Ini menyatakan bahwa perawatan diri mencakup segala sesuatu yang berkaitan dengan tetap sehat secara fisik, mental — termasuk kebersihan, nutrisi, dan mencari perawatan medis bila diperlukan. Secara sederhana, perawatan diri pada dasarnya adalah semua langkah yang dapat dilakukan individu untuk mengelola stresor dalam hidup mereka dan menjaga kesehatan dan kesejahteraan.

Saat ini 3,6 miliar orang – separuh dari dunia – tidak memiliki akses ke layanan kesehatan esensial. WHO merekomendasikan intervensi perawatan diri untuk setiap negara dan pengaturan ekonomi, sebagai jalur penting untuk mencapai cakupan kesehatan universal, meningkatkan kesehatan, menjaga dunia tetap aman, dan melayani yang rentan.

Baca juga: Perawatan Diri: Lima Tips Untuk Kehidupan Sehari-hari Anda

Pedoman WHO tentang Perawatan Diri

WHO menyatakan bahwa rekomendasi tentang intervensi perawatan diri ini dapat membantu memenuhi kebutuhan kesehatan bagi orang-orang di seluruh dunia – dan khususnya di rangkaian dengan sumber daya paling sedikit dan infrastruktur paling sedikit. Rekomendasi tersebut meliputi:

• Penyediaan tes mandiri kehamilan di apotek
• Akses apotek ke kontrasepsi darurat (atau “pil pagi hari”)
• Ketersediaan pelumas untuk membantu individu meningkatkan kesehatan dan kesenangan seksual mereka
• Suplementasi zat besi dan asam folat yang dikelola sendiri tersedia sebagai pilihan selama periode pra-kehamilan, kehamilan, dan pascakelahiran
• Self-monitoring glukosa darah selama kehamilan
• Self-monitoring tekanan darah selama kehamilan;

Di sisi lain, para ahli mengatakan perawatan diri memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan dan kesejahteraan wanita secara keseluruhan – mental dan fisik. Berbicara tentang hal yang sama, Manjulaa Narasimhan, ilmuwan di Departemen Kesehatan dan Penelitian Seksual dan Reproduksi WHO termasuk program gabungan khusus PBB HRP (Program Kesehatan Reproduksi) mengatakan,

Baik itu untuk pengalaman hamil dan melahirkan; mengelola niat kesuburan, mencegah infeksi menular seksual; menikmati kesehatan seksual yang lebih baik untuk diri mereka sendiri atau pasangan mereka, atau memantau tekanan darah mereka sendiri, akses ke intervensi perawatan diri yang berkualitas dapat membantu memenuhi banyak kebutuhan dan hak kesehatan masyarakat.

Baca Juga: #HariIbu ini fokus pada perawatan diri, inilah mengapa itu penting dan bagaimana hal itu dapat berkontribusi terhadap kesejahteraan dan kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi wanita.

Dr. Tina Gupta, Psikiater dan Psikoterapis yang berbasis di Delhi yang bekerja secara khusus dengan wanita, anak-anak, dan remaja, mengatakan, perawatan diri adalah langkah pertama untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda. Dr Gupta menyarankan beberapa tips perawatan diri yang mudah diikuti yang dapat segera diikuti.

Cobalah yoga dan meditasi. Ini adalah beberapa cara terbaik untuk merasa ringan dan positif. Sangat disarankan untuk menerapkan metode perawatan diri ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Meditasi dapat membantu mengurangi tekanan darah, serta gejala irritable bowel syndrome (IBS), kecemasan, dan depresi. Kedua, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang tepat. Seseorang dapat membantu mencegah kehilangan memori jangka pendek dan peradangan, yang keduanya dapat memiliki efek jangka panjang pada otak dan, pada gilirannya, seluruh tubuh. Terakhir, pastikan Anda tidur selama 8 jam agar merasa nyaman luar dan dalam.

Divisi Kesehatan Ibu dari Kementerian Kesehatan dan Kesejahteraan Keluarga India juga telah membuat daftar beberapa pedoman perawatan diri untuk ibu hamil. Ini menyatakan bahwa ibu hamil harus melakukan hal berikut sebagai bagian dari perawatan diri:

– Diet seimbang yang terdiri dari berbagai makanan adalah suatu keharusan bagi ibu hamil. Ini membantu dalam pertumbuhan bayi dan mencegah anemia
– Ibu perlu makan satu kali makan ekstra sehari selama kehamilan dan memastikan mereka mengonsumsi susu, produk susu seperti dadih, buttermilk, paneer-ini kaya akan kalsium, protein dan vitamin dan makan buah dan sayuran segar/musiman karena ini menyediakan vitamin dan zat besi
– Istirahat yang cukup adalah hal lain yang penting dan harus dimasukkan sebagai bagian dari rutinitas perawatan diri. Ini memberikan relaksasi fisik dan mental yang baik untuk ibu dan bayinya

Pentingnya Perawatan Diri

WHO dan banyak pakar kesehatan merasa perawatan diri adalah bagian penting dari menjalani gaya hidup sehat dan bahagia.

Spesialis kesehatan masyarakat Dr Jyoti Vajpyee menambahkan,

Umumnya, masing-masing dari kita menjalani kehidupan yang semakin sibuk dan mudah lupa untuk mengutamakan diri sendiri, terutama jika Anda memiliki banyak tanggung jawab dan orang lain yang harus diperhatikan. Tetapi menjaga diri sendiri akan membuat Anda merasa lebih baik, dan semakin baik perasaan Anda, semakin baik Anda dalam semua bidang kehidupan Anda – mulai dari pekerjaan hingga hubungan. Di sisi lain, ketika kita berbicara tentang wanita. Perawatan diri sangat penting bagi mereka. Ada banyak tahapan dalam kehidupan wanita – dari pubertas hingga menjadi ibu hingga menopause, tubuh wanita terus mengalami perubahan dalam skenario seperti itu, bagaimana wanita menjaga kesehatan mereka dalam bentuk perawatan diri menjadi sangat penting.

Dr Tina Gupta menambahkan,

Perawatan diri memiliki sejumlah manfaat, berkomitmen untuk perawatan diri meningkatkan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan. Ini dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda; dapat membantu mengurangi kecemasan atau stres. Ini juga dapat membantu meningkatkan harga diri secara keseluruhan, menjaga kesehatan mental Anda dan membantu Anda memimpin hubungan yang lebih baik. Rumus dasarnya adalah semakin bahagia dan sehat Anda, semakin banyak yang dapat Anda berikan untuk hidup dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Dr Jyoti Vajpyee menyimpulkan dengan mengatakan,

Seseorang harus meluangkan waktu untuk kesejahteraan mereka dan fokus pada kegiatan yang lebih sederhana seperti olahraga, tidur yang cukup, melakukan kegiatan santai, seperti mandi air hangat, mendengarkan musik atau berlatih yoga atau meditasi. Semua ini dapat membantu seseorang merasa lebih rileks dan mengurangi gejala stres, kecemasan, depresi, kemarahan.

NDTV – Dettol telah bekerja menuju India yang bersih dan sehat sejak 2014 melalui inisiatif Banega Swachh India, yang dipimpin oleh Duta Kampanye Amitabh Bachchan. Kampanye ini bertujuan untuk menyoroti saling ketergantungan manusia dan lingkungan, dan manusia satu sama lain dengan fokus pada One Health, One Planet, One Future – Leaving No One Behind. Ini menekankan pada kebutuhan untuk menjaga, dan mempertimbangkan, kesehatan setiap orang di India – terutama komunitas yang rentan – populasi LGBTQ, penduduk asli, berbagai suku di India, minoritas etnis dan bahasa, penyandang disabilitas, migran, populasi terpencil secara geografis, gender dan minoritas seksual. Di tengah pandemi COVID-19 saat ini, kebutuhan akan WASH (Air, Sanitasi dan Kebersihan) ditegaskan kembali karena mencuci tangan adalah salah satu cara untuk mencegah infeksi virus Corona dan penyakit lainnya. Kampanye ini akan terus meningkatkan kesadaran akan hal yang sama dengan fokus pada pentingnya nutrisi dan perawatan kesehatan bagi perempuan dan anak-anak, memerangi kekurangan gizi, kesejahteraan mental, perawatan diri, ilmu pengetahuan dan kesehatan, kesehatan remaja & kesadaran gender. Selain kesehatan masyarakat, kampanye ini juga menyadari perlunya menjaga kesehatan ekosistem. Lingkungan kita rapuh karena aktivitas manusia, yang tidak hanya mengeksploitasi sumber daya yang tersedia secara berlebihan, tetapi juga menghasilkan polusi yang sangat besar sebagai akibat dari penggunaan dan ekstraksi sumber daya tersebut. Ketidakseimbangan juga telah menyebabkan hilangnya keanekaragaman hayati yang sangat besar yang telah menyebabkan salah satu ancaman terbesar bagi kelangsungan hidup manusia – perubahan iklim. Sekarang telah digambarkan sebagai “kode merah untuk kemanusiaan.” Kampanye akan terus mencakup isu-isu seperti polusi udara, pengelolaan limbah, larangan plastik, pemulung manual dan pekerja sanitasi dan kebersihan menstruasi. Banega Swasth India juga akan mengusung mimpi Swasth Bharat, kampanye merasa bahwa hanya Swachh atau India bersih di mana toilet digunakan dan status bebas buang air besar sembarangan (ODF) dicapai sebagai bagian dari Swachh Bharat Abhiyan yang diluncurkan oleh Perdana Menteri Narendra Modi pada tahun 2014, dapat memberantas penyakit seperti diahorrea dan negara dapat menjadi Swasth atau India yang sehat.

keluaran sidny di bawah ini sanggup kamu melihat cocok jadwal pasaran sdy tiap-tiap harinya. Result sydney hari ini live tercepat adalah tidak benar satu hasil keluaran sdy tercepat, terbaik dan terupdate saat ini. Pengumuman hasil result sydney di menjadi pukul 13.50 sampai bersama dengan selesai. Pengeluaran sidney hari ini | result sdy lengkap | live sydney pools. Nomor keluaran sidney 2019.